น้ำมันพืชควรบริโภคปริมาณเท่าไหร่จึงจะมีประโยชน์แก่ร่างกาย

Posted on มีนาคม 11, 2022 inBlog

น้ำมันพืช ผลิตภัณฑ์ที่อยู่คู่ครัวเรือนไทยเรียกได้ว่าแทบจะทุกบ้านเรือน เนื่องจากว่าเป็นวัตถุดับหลักๆ ที่ใช้ในการปรุงหรือประกอบอาหารประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจานผัด จานทอด หรือเป็นส่วนผสมในเมนูอาหารต่างๆ ก็ทำได้เช่นเดียวกัน

แต่อย่างที่ทราบกันว่าการบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ และในทางกลับกันการบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณน้อยเกินไปก็ทำให้เกิอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน แล้วปริมาณการบริโภคน้ำมันพืชที่พอดีอยู่ตรงไหนหล่ะ

ดังนั้นเราจะพามาดูกันว่าจริงๆ แล้วเราควรบริโภคน้ำมันพืชปริมาณมากหรือน้อยแค่ไหนจึงจะอยูในปริมาณที่พอดีเหมาะสม และหากบริโภคน้อยหรือมากจนเกินไปจะส่งผลอะไรบ้าง หากเราพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

การบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่น้อยจนเกินไป

การบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่น้อยเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอและน้ำหนักร่างกายน้อยกว่าคนปกติ นอกจากนี้อาจทำให้ได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดโรคขาดวิตามินดังกล่าวได้ รวมไปถึงการได้รับกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งกรดไขมันที่จำเป็นดังกล่าว มีผลช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เช่น กรดไลโนเลอิกสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด โดยไปช่วยละลายคอเลสเตอรอล จึงมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดบางชนิด

การบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่มากจนเกินไป

หากบริโภคน้ำมันพืชมากเกินไป ร่างกายจะได้รับพลังงานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังงานส่วนเกินดังกล่าวจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย เป็นผลให้น้ำหนักร่างกายสูงเกินเกณฑ์ และเกิดโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป มีการรับประทานอาหารที่มีน้ำมันสูงกว่าร้อยละ 40 ของแคลอรีทั้งหมด โดยน้ำมันที่รับประทานนั้นเป็นพวกมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดมีปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงกว่าปกติ  ซึ่งเป็นผลมาจากไขมันอิ่มตัวไปกระตุ้นการผลิต LDL- คอเลสเตอรอล ก่อให้เกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ง่าย

การบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่พอดี

การบริโภคน้ำมันพืชในปริมาณที่พอดีนั้นควรคำนึงถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่เป็นหลัก หากบริโภคน้อยกว่านั้นก็ถือว่าต่ำเกินไปและหากบริโภคมากกว่านั้นก็ถือว่าสูงจนเกินความจำเป็น ดังนั้นควรบริโภคให้อยู่ในบริมาณที่พอเหมาะพอดีกับความต้องการของร่างกาย และไม่เพียงแต่น้ำมันพืชการบริโภคสารอาหารประเภทอื่นๆ ก็ควรให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดีกับความต้องการของร่างกายด้วยเช่นเดียว เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายต่างๆ แก่ร่างกาย

ปัญหาที่พบเจอได้บ่อยกับถังบำบัดน้ำเสีย

Posted on มกราคม 31, 2022 inBlog

สิ่งที่ตามมาหลังจากการใช้งานอุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ นั่นก็คือการดูแลรักษานั่นเอง เพราะอุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ เหล่านั้นต่างก็มีอายุในการใช้งานของมัน โดยเฉพาะอะไหล่ชิ้นเล็กที่เป็นส่วนประกอบภายในอุปกรณ์ต่างๆ

ดังนั้นวันนี้มาดูหนึ่งในอุปกรณ์ที่หลายๆ บ้านเรือนนิยมติดตั้งกันอย่าง ถังบำบัดน้ำเสีย ว่ามีปัญหาแบบไหนที่พบเจอได้บ่อย เพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลรักษาถังบำบัดน้ำเสียได้อย่างถูกต้อง ช่วยให้ถังบำบัดน้ำเสียมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน รวมไปถึงช่วยเราลดค่าใช้จ่ายในการซ่อมแซมตัวถังได้อีกด้วย หากพร้อมแล้วเราไปดูปัญหาเหล่านั้นได้เลยครับ

ปัญหาที่พบบ่อยของถังบำบัดน้ำเสีย

ปัญหาสิ่งแปลกปลอมอุดตัน – ปัญหาที่มักพบได้บ่อยปัญหาแรกเลยนั่นก็คือเรื่องของสิ่งแปลกปลอมอุดตัน โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะอุดตันบริเวณท่อน้ำเข้าและน้ำออก ซึ่งปัญหาสิ่งแปลกปลอมอุดตันมักจะเป็นต้นตอให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา

ปัญหากลิ่นเหม็น – เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดมาจากสิ่งแปลกปลอมอุดตันในถังบำบัดน้ำเสีย หรืออาจเกิดจากการที่ท่อระบายอากาศมีการติดตั้งไม่เหมาะสมจึงทำให้เกิดกลิ่มเหม็นจากบริเวณที่ติดตั้งถังบำบัดน้ำเสียหรือห้องส้วม

ปัญหาคราบตะกอน – เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไปจากการที่ใช้งานถังบำบัดน้ำเสียมาเป็นระยะเวลานาน โดยที่ไม่ได้มีการทำความสะอาดเลย โดยอาจจะสังเกตุปัญหานี้ได้จากเศษหรือคราบตะกอนที่อยู่ในชักโครก เป็นต้น

ปัญหาชักโครกกดไม่ลง – เป็นปัญหาที่เกิดจากการที่ถังบำบัดน้ำเสียมีสิ่งสกปรกหรือสิ่งปฏิกูลเต็มตัวถัง หรือการระบายอากาศภายในตัวถังทำงานได้ไม่ดีนัก

วิธีการดูแลถังบำบัดน้ำเสียที่ถูกต้อง

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น เราควรหมั่นตรวจสอบและดูแลรักษาถังบำบัดน้ำเสียเพื่อให้ถังมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีอยู่เสมอ โดยสามารถดูแลรักษาตัวถังได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

• ไม่ควรทิ้งเศษกระดาษ หรือสิ่งแปลกปลอมลงในชักโครก เช่น ผ้าอนามัย กระดาษทิชชู่ หรือเศษพลาสติก เป็นต้น
• หมั่นสูบบ่อเกรอะทุกๆ ปีละ 1 – 2 ครั้ง แม้ว่าบ่อเกรอะจะยังไม่เต็มก็ตาม
• หมั่นตรวจสอบการไหลของน้ำและคุณภาพน้ำทิ้งว่ามีความผิดปกติหรือไม่
• ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ถังบำบัดน้ำเสีย

หากต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่ https://www.dos.co.th/

[Top]

ฟันสวย ดูสุขภาพดี แค่ทำวีเนียร์

Posted on มกราคม 13, 2022 inBlog

ปกติแล้วจะต้องตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือนอยู่แล้ว เพื่อดูแลรักษาสุขภาพช่องปากของคุณอยู่เสมอ เพราะมันอาจเกิดปัญหาเรื้อรังจนทำให้เกิดการสูญเสียฟันได้ แต่สำหรับใครที่มีปัญหาฟันไม่สวย บิ่น หรือ แตกหัก รวมทั้งสีของฟันที่เหลือง ทำให้หลายคนไม่มั่นใจที่จะยิ้มหรือพบปะกับคนอื่น เพราะฉะนั้นจึงมีการคิดค้นนวัตกรรมแก้ข้อบกพร่องในส่วนนี้ นั่นคือ การทำวีเนียร์

วีเนียร์ คืออะไร

วีเนียร์ คือ การเคลือบผิวฟันโดยการใช้วัสดุที่คล้ายกับเคลือบฟันธรรมชาติ และ สีก็ใกล้เคียงกันมากด้วย การใช้นวัตกรรมตัวนี้จะช่วยให้ฟันของคุณสวยงามน่ามอง ลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความเสียหายกับผิวฟันได้ หากคุณทำกับทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะสามารถใช้งานได้ยาวนาน ถึง 10-15 ปีเลยทีเดียว  สำหรับ วีเนียร์ นั้นมีอยู่ 2 ประเภท คือ เคลิอบฟันเทียมที่ทำโดยตรงในช่องปาก และ เคลือบฟันเทียมที่ทำนอกช่องปาก

การทำวีเนียร์ทั้ง 2 ประเภทนี้แตกต่างกันอย่างไร

เคลือบฟันเทียมที่ทำโดยตรงในช่องปาก เป็นการใช้วัสดุอุดฟันที่สีเหมือนกันโดยใช้สารยึดติดอุดปิดลงบนผิวหน้าฟัน เพื่อช่วยให้รูปร่างและสีของฟันเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องกรอฟันมาก แต่ต้องเลือกทำกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่การทำแบบนี้จะใช้เวลาทำนาน และ ถ้าทำวัสดุอุดขอบไม่ดี ก็อาจทำให้เกิดปัญหากลิ่นปากและเหงือกอักเสบได้

ส่วนการทำนอกช่องปากนั้น จะมีความเงางามเหมือนฟันธรรมชาติและสีก็มีความคงทนมากนั่นเอง

อย่างไรก็ตามก่อนการทำ คุณจะต้องดูแลสุขภาพช่องปากของคุณให้ดี โดยคุณจะต้องทำความสะอาดฟัน รักษาพันผุ และ เหงือกอักเสบก่อนที่จะทำ เป็นต้น

ทั้งหมดนี้ คือ เรื่องราวของ วีเนียร์ ที่คุณจะต้องทำความเข้าใจ เพื่อจะได้เลือกใช้บริการได้อย่างถูกต้องตอบสนองต่อความต้องการของคุณได้ แต่อย่างไรก็ตามก่อนที่จะตัดสินใจทำก็ควรปรึกษาแพทย์ให้ดีก่อน เพื่อให้คุณได้รับบริการที่ดีที่สุดเท่าทีจะเป็นได้

[Top]