วิธีป้องกันและรักษา เพื่อบอกลาออฟฟิศซินโดรม
เชื่อว่าหนึ่งในอาการที่ใครหลายคนในวัยทำงานมักจะพบเจอกันเลยก็คือ อาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัวในบริเวณต่างๆ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นหนึ่งในกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมที่นิยมเป็นกันในปัจจุบันนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราจะพามาดูกับวิธีการป้องกันและรักษาเพื่อบอกลากับกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมเหล่านี้กัน
ออฟฟิศซินโดรม
ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการป้องกัน และรักษา เรามาทำความรู้จักกับออฟฟิศซินโดรมกันเบื้องต้นก่อนดีกว่า ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ และเยื่อพังผืด มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมในอิริยาบทเดิมๆ ซ้ำๆ ต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงเป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ โดยไม่ลุก หรือเปลี่ยนท่าทางอิริยาบท, การขับรถระยะทางไกลติดต่อกันหลายชั่วโมง, หรือ การก้มเล่นโทรศัพท์ด้วยท่าทางเดิมเป็นเวลานาน เป็นต้น
วิธีการป้องกันออฟฟิศซินโดรม
ตามที่กล่าวไปข้างต้นว่าออฟฟิศซินโดรมนั้นเกิดจากการที่ใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน ดังนั้นวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมนั่นก็คือ การหมั่นขยับ ปรับเปลี่ยนท่าทางอิริยาบทอยู่เสมอ หากต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ควรให้ร่างกายและกล้ามเนื้อได้พักจากการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน การขับรถ หรือแม้กระทั่งการนั่ง หรือการยืน
วิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรม
สำหรับคนที่เข้าข่ายว่าตัวเองจะเป็นออฟฟิศซินโดรมสามารถรักษาดูแลตัวเองได้ด้วยการหมั่นออกกำลังกาย ทำกายบริหารอยู่เป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แต่หากมีอาการออฟฟิศซินโดรมที่รุนแรงและเรื้อรัง อาจจะต้องมีการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เพื่อตรวจทำการรักษาอีกครั้งหนึ่ง
หนึ่งในวิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่เราอยากแนะนำก็คือ การทำกายภาพบำบัด เนื่องจากว่าเป็นการรักษาที่ช่วยลดความเสี่ยงในอาจเกิดขึ้นกับตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงจากการผ่าตัด หรือความเสี่ยงด้านอวัยวะภายในจากการทานยา เป็นต้น แถมหากเราดูแลตัวเองอย่างดีหลังการรักษา ผลการรักษาก็ยังมีประสิทธิภาพที่ยาวนานอีกด้วย
ซึ่งการรักษาออฟฟิศซินโดรมจะมีประสิทธิภาพที่สุดก็ต่อเมื่อมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา และทีมนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์คอยดูแลเรื่องการทำกายภาพบำบัดให้กับเรา
สนใจปรึกษา และดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการทำกายภาพบำบัด ได้ที่ https://www.rehabcareclinic.com/
4 วิธีเลือกประกันชีวิตอย่างไรให้คุ้มค่าและคุ้มครองคุณ
ใครหลายคนที่กำลังมองหาประกันชีวิตไว้ ให้คุ้มครองชีวิตและเป็นหลักประกันที่มั่นคงให้ครอบครัว เรามีวิธีเลือกประกันชีวิตแบบคุ้มค่ามาฝากกันค่ะ เรียกได้ว่าอ่านจบปุ๊บ แทบจะตัดสินใจได้กันเลยทีเดียว มีวิธีไหนบ้างนั้นที่สามารถรู้ได้ว่าประกันชีวิตที่คุณสนใจนั้นคุ้มค่าและเหมาะกับคุณ มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ
1.บริษัทประกันก็มีความสำคัญ
บริษัทประกันภัยขนาดใหญ่ ยิ่งหากมีเครือข่ายระดับโลก ย่อมมีความได้เปรียบหลายๆ ด้าน ทั้งในเรื่องของความน่าเชื่อถืออีกทั้งยังไม่ต้องกังวลเรื่องมาตรฐานการเคลม การบริการ อีกทั้งยังไม่ต้องกังวลเรื่องการล้มละลาย และดูแลเราได้อย่างต่อเนื่องอีกด้วยค่ะ
2.เช็ครีวิว ว่าเคลมง่าย ไม่ตุกติก
เรื่องการเคลมสินไหมเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่หลายคนกังวลใจ ดังนั้นการเช็ครีวิวของผู้ใช้บริการเกี่ยวกับการเคลมค่าสินไหมของบริษัทประกันนั้นๆ ว่าเป็นอย่างไร สามารถเคลมได้ง่ายหรือไม่ เพราะหากบริษัทนั้นๆ มีเคสที่เกิดปัญหาน้อย แสดงว่าระบบการจัดการและความเที่ยงตรงของบริษัทมีประสิทธิภาพที่ดี เพื่อที่จะได้หมดกังวลเรื่องการเคลมสินไหมค่ะ
3.Service อย่ามองข้าม
ประกันภัยหลายบริษัทที่ก่อนที่เราซื้อกรมธรรม์ให้บริการดี แต่พอจ่ายเบี้ยครบแล้วมักจะติดต่อยาก การบริการหลังการขายเป็นอีกหนึ่งจุดที่ช่วยตัดสินใจให้เลือกซื้อประกันได้คุ้มค่า เพราะเมื่อใดที่เกิดปัญหา โดยมีบริษัทประกันพร้อมให้บริการ ตอบคำถามข้อสงสัยได้เป็นอย่างดีและรวดเร็ว จะช่วยให้รู้สึกอุ่นใจได้มากทีเดียว เราจึงควรต้องเช็คเรื่องการบริการให้ดีค่ะ
4.เลือกบริษัทที่มีแผนประกันและเบี้ยประกันที่หลากหลาย
เพราะความต้องการและของแต่ละคนมีไม่เหมือนกัน จึงทำให้การเลือกทำประกันแบบไหนดี ต้องดูทั้งความต้องการและสภาพคล่องทางการเงินของแต่ละคนร่วมด้วย บริษัทประกันที่มีแผนประกันและเบี้ยที่หลากหลายมารองรับ เพื่อตอบโจทย์ทั้งความต้องการและสภาพคล่องทางการเงินของแต่ละคนได้อย่างเหมาะสม ก็เป็นอีกหนึ่งข้อที่น่าสนใจในการตัดสินใจเลือกทำประกันชีวิตค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับเทคนิคการเลือกประกันชีวิตเชื่อว่า บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังจะทำประกันชีวิตหรือต่อประกันชีวิต ซึ่งการทำประกันชีวิตนี้เป็นเรื่องของผลประโยชน์ตัวเราเอง จึงต้องศึกษารายละเอียดและรอบคอบมากเป็นพิเศษ เพื่อผลประโยชน์ของตัวเราเองและผู้ที่จะได้รับผลประโยชน์ร่วมกันนะคะ หากสงสัยหรืออยากสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ขอแนะนำ KWI คิงไว ประกันชีวิต ที่เปลี่ยนประกันชีวิตให้ง่ายสำหรับคุณค่ะ