ผลไม้แอปเปิ้ลมีวิธีการทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

Posted on กุมภาพันธ์ 28, 2023 inUncategorized

สำหรับผลไม้ยอดนิยมที่ผู้คนมักเลือกบริโภคกันไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่อย่าง ผลไม้แอปเปิ้ล นั้น มีวิธีการบริโภคอยู่มากมายหลายแบบ ไม่ว่าจะทานแบบผลสด น้ำมาใส่ในขนม จานอาหาร จานสลัด นำมาเป็นส่วนประกอบในจานอาหาร เช่น ทำซอส ทำซุป เป็นต้น หรือจะนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

แต่รู้หรือไม่ว่าการบริโภคผลไม้แอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้นต้องมีวิธีการบริโภคอย่างไร วันนี้เราจึงขอนำเสนอ วิธีการทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมทั้ง

ทานผลไม้แอปเปิ้ลอย่างไรถึงจะดีที่สุด

การทานผลไม้แอปเปิ้ลให้ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการที่ผู้บริโภคเลือกทาน โดยสามารถทานแอปเปิ้ลได้หลายวิธี เช่น

• ทานแอปเปิ้ลเปลี่ยนมือโดยไม่ตัดเป็นชิ้น : ผลไม้แอปเปิ้ลมีเนื้อที่หนาและกรอบ การทานแบบนี้จะช่วยให้คุณได้รับใยน้ำและใยอาหารจากผิวสมบูรณ์
• ทานแอปเปิ้ลตัดเป็นชิ้น : การตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นจะช่วยให้คุณทานได้ง่ายและสะดวกขึ้น โดยสามารถเอาแอปเปิ้ลตัดเป็นชิ้นๆ แล้วนำไปรวมกับโยเกิร์ตหรือครีมชีสเพื่อเพิ่มรสชาติ
• ทำเป็นผลไม้สดกับผักผลไม้ผสม : ผู้บริโภคสามารถทำเป็นสลัดผักผลไม้ผสมกับแอปเปิ้ลสด เพื่อให้ได้รับใยอาหารที่เพียงพอและหลากหลาย
• ปรุงอาหาร : แอปเปิ้ลสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเช่น ทำเป็นแกงหรือทอดเป็นขนมแอปเปิ้ล ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานให้กับการทานผลไม้แอปเปิ้ล

การเลือกทานแอปเปิ้ลให้ดีที่สุดควรเลือกผลแอปเปิ้ลที่สดใหม่และไม่มีรอยแตกหรือเน่าเสีย นอกจากนี้ ผู้บริโภคควรล้างผลไม้แอปเปิ้ลให้สะอาดก่อนรับประทาน เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ ที่อาจตกค้างอยู่บนผลแอปเปิ้ลได้

จำเป็นต้องปอกเปลือกผลไม้แอปเปิ้ลก่อนรับประทานหรือไม่

คำตอบคือ ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกผลไม้แอปเปิ้ลก่อนรับประทาน เนื่องจากเปลือกของแอปเปิ้ลมีใยอาหารสูงและมีสารอาหารสำคัญอย่างสูง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เส้นใยอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด รวมถึงเป็นแหล่งของวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการดูแลสุขภาพของเหงือกและฟัน

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการล้างแอปเปิ้ลก่อนรับประทาน คุณสามารถใช้น้ำเปล่าล้างแอปเปิ้ลก่อนทาน โดยไม่จำเป็นต้องใช้สารล้างจานหรือสารเคมีอื่นๆ ที่อาจทำให้สารพิษตกค้างในผลไม้ได้ แต่ถ้ามีแผลหรือรอยทำลายบนผิวแอปเปิ้ล ควรตัดออกก่อนทานเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ในภายหลัง

มาเช็คกัน คุณรู้จักเวชศาสตร์ฟื้นฟูดีหรือยัง

Posted on มกราคม 30, 2023 inUncategorized

เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชื่อนี้อาจจะยังไม่คุ้นหูมากเท่าไหร่นัก แต่บางคนก็อาจจะรู้จัก แต่คุณรู้จักเวชศาสตร์ฟื้นฟูดีแค่ไหน และเวชศาสตร์ฟื้นฟูนั้นมีความเหมาะสมกับผู้ป่วยในกลุ่มไหนบ้าง เราจะพาไปทำความรู้จักกัน

เวชศาสตร์ฟื้นฟูคืออะไร?

เวชศาสตร์ฟื้นฟู คือ แผนกหนึ่งที่มีหน้าที่คอยดูแล รวมไปถึงการให้การรักษาด้านการฟื้นฟูสภาพร่างกายของผู้ป่วยที่มีอาการต่างๆ อาทิ มีอาการปวด อาการติดขัดเมื่อเคลื่อนไหว กล้ามเนื้ออ่อนแรง  มีความผิดปกติทางระบบประสาท หรือการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกลับมามีประสิทธิภาพเหมือนเดิมอีกหรือใกล้เคียงปกติมากที่สุด

โดยการมีวิธีการทางเวชศาสต์ฟื้นฟูนั้นจะมีตั้งแต่การใช้ยา ฉีดสเตียรอยด์ ร่วมกับการทำหัตถการ การใช้เครื่องมือเฉพาะทางกายภาพบำบัด อาทิ shock wave, ultrasound diathermy, laser therapy การออกกำลังกายเฉพาะ การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือหรือทดแทน การฝังเข็ม ซึ่งวิธีทางการเวชศาสตร์ฟื้นฟูไม่ได้มุ่งหวังเพียงให้ผู้ป่วยร่างกายกลับมามีประสิทธิภาพเหมือนเดิมอีกหรือใกล้เคียงปกติมากที่สุดเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยป้องกันอาการต่างๆ กลับมาเป็นซ้ำด้วย

เวชศาสตร์ฟื้นฟูเหมาะกับใคร?

เวชศาสตร์ฟื้นฟู จัดได้ว่าเป็นการรักษาที่เหมาะกับผู้ป่วยในกลุ่มที่มีอาการเรื่องของกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกและข้อ ออฟฟิศซินโดรม กระดูกทับเส้น ข้อเสื่อม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ความผิดปกติของระบบประสาทและสมอง แขนและขาอ่อนแรง ชา มีปัญหาการกลืน ซึ่งในการรักษาอาการต่างๆ เหล่านี้ จะมีแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ซึ่งมีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในเรื่องของการบำบัดและดูแลผู้ป่วย จะทำหน้าที่ในการตรวจประเมินอาการผู้ป่วย ไปจนถึงการวางแผนเพื่อดูแลและฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย หลังจากนั้นจะมีพยาบาลเวชศาสตร์ฟื้นฟู ซึ่งถือได้ว่าเป็นทีมที่มีหน้าที่ฟื้นฟูผู้ป่วย ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ คอยให้ความรู้หรือแนะนำ และที่สำคัญคือการติดตามและรายงานอาการของผู้ป่วยให้กับแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งศาสตร์ที่น่าสนใจ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของผู้ป่วยที่จะใช้ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เป็นอยู่ และช่วยป้องกันอาการต่างๆ ที่ผู้ป่วยเป็นไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก เชื่อได้ว่าจากบทความนี้ใครหลายคนคงจะรู้จักและเข้าใจเวชศาสตร์ฟื้นฟูมากยิ่งขึ้น หากสนใจเรื่องราวเพิ่มเติมของเวชศาสตร์ฟื้นฟู สามารถดูได้ที่ https://www.rehabcareclinic.com/

[Top]

เทคนิคทำตาสองชั้น แบบไหนที่เหมาะกับคุณ

Posted on มกราคม 18, 2023 inUncategorized

การทำตาสองชั้น เป็นการศัลยกรรมตาชนิดหนึ่งที่นิยมทำกันในปัจจุบัน แพทย์จะทำการผ่าตัดบริเวณเปลือกตาบน ซึ่งแพทย์จะนำหนังตารวมไปถึงไขมันส่วนเกินตรงเปลือกออก แล้วค่อยเย็บชั้นตาให้สวยงามกว่าเดิม การทำตาสองชั้นมีเทคนิคที่หลากหลาย แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเทคนิคไหนเหมาะกับคุณ วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ

1.การเย็บแบบ 3 จุด เทคนิคนี้ เป็นการทำตาสองชั้น โดยการสร้างชั้นตาจากการกำหนดจุด 3 ตำแหน่ง เพื่อให้เกิดชั้นตาขึ้นมา ไม่มีการกรีด จะใช้ไหมเย็บเพื่อให้เกิดรอยพับตาที่เป็นธรรมชาติ การใช้เทคนิคนี้จะเหมาะกับคนที่ต้องการตาสองชั้น โดยที่ไม่มีแผลจากการกรีด คนตาเล็ก ตาชั้น ตาหลบใน หนังตาบาง ไม่มีหนังตาเกิน

2.การกรีดตาสั้น หรือเทคนิคการกรีดแผลเล็ก เทคนิคนี้เป็นการทำตาสองชั้น ซึ่งเป็นแผลเปิดที่มีขนาดเล็กโดยไม่มีการตัดหนังตาหรือไขมันเปลือกตาที่เกินออก และใช้ไหมเย็บตา เพื่อให้เกิดชั้นตาที่คมชัด เป็นธรรมชาติ โดยการเลือกใช้เทคนิคนี้จะเหมาะกับคนที่มีตาชั้นเดียว เปลือกผิวตาบาง ตาหลบใน เนื้อเปลือกตาน้อย รวมถึงมีไขมันเปลือกตาน้อย

3.การกรีดตายาว เทคนิคนี้เป็นการกรีดตาสองชั้น พร้อมตกแต่งหนังตาและไขมันเปลือกตาเกินออก ซึ่งเทคนิคนี้เลือดจะออกน้อย ไม่ค่อยบวมช้ำหลังทำ และลดระยะเวลาในการพักฟื้นได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะมีการตกแต่งหนังตาก่อนเย็บชั้นตาตามที่ได้ออกแบบไว้ โดยเทคนิคนี้เหมาะกับคนที่มีตาสองชั้น ตาหลบใน ภาวะที่หนังตาตกทับดวงตา เปลือกตามีความหย่อนคล้อย หรือไขมันเยอะ เปลือกตาหนาหรือการแก้ไขตาสองชั้นที่เคยทำมาแล้ว

เรียกได้ว่าเทคนิคในการทำตาสองชั้น ไม่ได้เป็นเพียงการเลือกในแบบที่เราต้องการ แต่ยังเป็นการเลือกจากสภาพปัญหาที่เราเจอเพื่อให้ในการทำตาสองชั้นนั้นออกมาได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และควรเลือกคลินิกที่คุณภาพได้มาตรฐาน มีใบรับรองอย่างถูกต้อง สะอาดปลอดภัยและตรวจสอบได้ มีประสบการณ์ด้านการศัลยกรรมโดยเฉพาะ อิสสวีร์คลินิกมีประสบการณ์การผ่าตัดที่ มากกว่า 2,000 เคส คุณหมอสามารถวิเคราะห์รูปหน้าในแต่ละคนได้ว่าคุณเหมาะสมกับการเสริมจมูกแบบไหน เหลาซิลิโคนใหม่ทุกเคส เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาสวยตามต้องการ

[Top]

เทคนิคการเก็บแอปเปิลกาล่า กินได้นาน กรอบฟินเหมือนเดิม

Posted on พฤศจิกายน 17, 2022 inUncategorized

เชื่อได้ว่าหลายๆ คนหลังจากช่วงโควิด 19 หากไม่จำเป็นก็ไม่มีใครอยากเข้าห้างสรรพสินค้าหรือตลาดที่คนพลุกพล่านกันบ่อยๆ ใช่ไหมคะ วันนี้เราเลยนำเอาเทคนิคการเก็บแอปเปิลกาล่า 7 ขั้นตอนมาฝากกัน ทำตามนี้มีแอปเปิล สดหวาน กรอบกินกันยาวๆ ไม่ต้องไปช๊อปบ่อยๆ เลย

เทคนิคการเก็บแอปเปิลกาล่าให้กินได้นานขึ้น

1. เริ่มจากการเลือกแอปเปิลกาล่า ให้เลือกที่ผิวให้ดูเรียบ ไม่มีร่องรอยของการขูดขีด ถลอก และต้นขั้ว0ไม่เหี่ยว ไม่มีรอยช้ำ รอยกระแทก

2. เมื่อถึงบ้านให้ทำการแยกแอปเปิลออก แล้วจากนั้นนำกระดาษมาห่อแอปเปิลกาล่าแยกเป็นลูกๆ ใส่ในถุงพลาสติกแล้วเจาะรูห่างๆ

3. หากบ้านใครที่พื้นที่ในตู้เย็นน้อยให้วางแอปเปิลในตะกร้า โดยระวังไม่ให้ผิวของแอปเปิลแต่ละลูกนั้น สัมผัสกัน จากนั้นนำกระดาษทิชชูชุบน้ำวางปิดไว้ด้านบนของตะกร้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่แอปเปิล แต่ตะกร้ารอบข้างต้องมีอากาศที่ถ่ายเทได้ดี จากนั้นค่อยนำเข้าไปแช่ตู้เย็น

4. สิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือ อย่าให้ผิวของแอปเปิลสัมผัสกัน เพราะจะทำให้เกิดปฏิกิริยาและทำให้แอปเปิลกาล่าของเรานั้นเสียไวยิ่งขึ้น

5. เมื่อต้องการรับประทานให้หยิบออกมาแค่พอทานหรือครั้งละ 1- 2 ลูก จากนั้นนำไปล้างให้สะอาด พยายามใช้ฟองน้ำขัดคราบกาวและคราบสิ่งสกปรกออก

6. ล้างแอปเปิลกาล่าอย่างน้อย 3 น้ำ จนใสเพราะไม่เพียงแต่สิ่งสกปรก แอปเปิลมักถูกเคลือบมาด้วยแว๊กซ์เพื่อให้ดูน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น

7. เมื่อล้างเรียบร้อย ใครที่ชอบทานเปลือกให้หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วแช่ในน้ำเย็นจัด 2-5 นาทีหรือแช่น้ำและนำใส่ตู้เย็น หากใครไม่ชอบเปลือกก็ให้ทำการปอกเปลือกออกก่อน จากนั้นแช่ในน้ำเย็นจัด 2-5 นาทีหรือแช่น้ำและนำใส่ตู้เย็น วิธีนี้จะทำให้แอปเปิลกรอบ ชุ่มฉ่ำและไม่ดำ

7 ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนในการเก็บรักษาแอปเปิลกาล่าให้ได้กินกันแบบยาวๆโดยที่ไม่สูญเสียความกรอบและหวาน อร่อยอันเป็นเอกลักษณ์ของแอปเปิลกาล่า

[Top]